Psychologická poradňa (PP)

Psychologická poradňa UK pôsobí na Univerzite Komenského od roku 1968, kedy ju založil doc. PhDr. Jozef Koščo, CSc s kolegami. Od svojho vzniku až po súčasnosť si zachovala status nezávislej služby študentom a zamestnancom, ktorí ju navštevujú z vlastného rozhodnutia. Keďže ide o službu Univerzity pre svojich študentov a zamestnancov návšteva poradne je bezplatná.

Psychologická poradňa UK je otvorená celému študentstvu. Špeciálne zdôrazňujeme, že ľudia, ktorí psychologickú pomoc poskytujú, sú otvorení kvír/LGBTI+ ľuďom - vrátane transrodových ľudí.

Okrem individuálnej práce s klientmi sa v poradni realizuje aj párové a skupinové poradenstvo. Pracovníci poradne organizujú sporadicky aj tematicky zamerané tréningy a kurzy.

Psychologická poradňa prináša možnosť bezplatného kariérového poradenstva. Ak máte záujem dozvedieť sa o kariérovom poradenstve viac, navštívte sekciu Kariérové poradenstvo.

BUDDY – Program rovesníckej podpory

V letnom semestri sme v spolupráci s Lekárskou fakultou Univerzity Komenského spustili pre študentov a študentky medicíny Program rovesníckej podpory v oblasti duševného zdravia. Vyškolení „buddies“ sú pripravení podporiť svojich rovesníkov pri adaptácii na univerzitné prostredie a poradiť v oblasti duševnej pohody. Témy môžu zahŕňať praktické univerzitné otázky, manažment stresu a zvládanie záťaže, vyčerpanie, sociálnu úzkosť, či ťažkosti vo vzťahoch. Prihlásiť sa do programu môžete prostredníctvom prihlasovacieho formulára. Po vyplnení vás skontaktuje váš „buddy“, s ktorým budete spolu nachádzať najlepšie riešenia a pomoc. 

Kompas na ceste za kariérou

Počas mesiacov apríl a máj prebiehalo 7 na seba nadväzujúcich workshopov, ktoré tvorili zážitkové a inšpiratívne aktivity, ale aj obohacujúce rozhovory zamerané na sebapoznávanie, objavovanie kariérových možností a rozhodovanie a plánovanie kariéry. V malej skupine a v priateľskej atmosfére dôvery venovali účastníci a účastníčky priestor premýšľaniu nad tým, čo ich baví, v čom vynikajú a čo je pre nich dôležité, aby objavili, čomu sa chcú  vo svojom živote venovať s radosťou, nadšením a pocitom naplnenia.

Arteterapeutická podporná skupina

V priebehu letného semestra sa uskutočnila podporná arteterapeutická skupinu zameraná na tému: „Stres, napätie, úzkosť a ja“. Počas 8 pravidelných stretnutí mali účastníci a účastníčky príležitosť prostredníctvom zážitkových a tvorivých aktivít nahliadnuť na svoj vzťah k stresu, napätiu a úzkosti. V bezpečnom a podpornom prostredí sme skúmali zdroje, silné stránky a hľadali vlastné funkčné a preferované formy súžitia so stresom, napätím a úzkosťou. Na konci stretávania sa študenti zhodnotili, že ich obava prihlásiť sa do skupiny a zotrvať bola vysoká a budúcim záujemcom odkazujú: „Choďte do toho! Stojí za to, nabrať odvahu!“

Psychologické poradenstvo chápeme ako proces, v ktorom sa poradca/poradkyňa stretáva s klientom/klientkou, aby spoločne preskúmali ťažkosti a hľadali možnosti na zlepšenie. Nevyhnutným predpokladom úspešnej poradenskej práce je aktívna spolupráca a pevné pracovné spojenectvo. Poradenský vzťah, ktorý sa medzi klientom/klientkou a psychológom/psychologičkou vytvára, sa vyznačuje vysokým stupňom dôvery, so zárukou diskrétnosti a mlčanlivosti, to znamená že všetko čo sa na sedení povie zostáva len medzi zúčastnenými osobami. Sedenie trvá cca. 50 min, v prípade páru cca. 80 min. Každý klient/klientka potrebuje osobitý počet sedení.

Klienti a klientky prichádzajú s rôznymi témami, ktoré vzájomne súvisia:

• Vzťahy v rodine: disharmonické vzťahy, absencia rodiča, alkoholizmus, nedostatočná podpora, konflikty so súrodencami, nezhody s nevlastnými rodičmi, krízové obdobia - ochorenia a smrť...
• Partnerstvo: konflikty, krízy, rozchody, chýbanie partnera či partnerky, sexuálne problémy, nevera, žiarlivosť...
• Sociálne vzťahy: absencia priateľských vzťahov, osamelosť, opustenosť, komunikačné problémy, problémy so spolubývajúcimi...
• Vzťah k sebe: cit menejcennosti, sebapodceňovanie, nespokojnosť so sebou, sebapoznanie, budovanie a rozvoj identity, hľadanie pozitívneho vzťahu k sebe samému a sebahodnote, závažné rozhodnutia...
• Študijné problémy: dôsledky nevhodného výberu študijného zamerania, akademický tlak, nezvládanie techniky štúdia, strach zo zlyhania, skúškové úzkosti, úzkosti z vystupovania, demotivácia, vyčerpanosť...
• Traumy: znásilnenie, zneužívanie, zanedbávanie, šikana, strata blízkeho, ťažké úrazy...
• Témy súvisiace s procesom osamostatňovania sa a individuácie, životného smerovania, obavy z budúcnosti...
• Psychosomatické ťažkosti.
• Psychologická podpora klientov so špecifickými potrebami.
• Psychologická podpora popri psychiatrickej liečbe: depresia, úzkostné poruchy, poruchy príjmu potravy, sociálna fóbia, panické poruchy, závislosti, poruchy osobnosti...

Poskytujeme takisto e-mailové psychologické poradenstvo. Napísať nám môžete kedykoľvek, keď vám je ťažko. Naše vyškolené študentky a študenti psychológie, pracujúci pod našou supervíziou, sa vám určite ozvú čo najskôr. Stačí ak kliknete na nasledujúci link: mailové poradenstvo.