Psychologická poradňa (PP)

Psychologická poradňa UK pôsobí na Univerzite Komenského od roku 1968, kedy ju založil doc. PhDr. Jozef Koščo, CSc s kolegami. Od svojho vzniku až po súčasnosť si zachovala status nezávislej služby študentom a zamestnancom, ktorí ju navštevujú z vlastného rozhodnutia. Keďže ide o službu Univerzity pre svojich študentov a zamestnancov návšteva poradne je bezplatná.

Psychologická poradňa UK je otvorená celému študentstvu. Špeciálne zdôrazňujeme, že ľudia, ktorí psychologickú pomoc poskytujú, sú otvorení kvír/LGBTI+ ľuďom - vrátane transrodových ľudí.

Okrem individuálnej práce s klientmi sa v poradni realizuje aj párové a skupinové poradenstvo. Pracovníci poradne organizujú sporadicky aj tematicky zamerané tréningy a kurzy. Psychologická poradňa prináša aj možnosť bezplatného kariérového poradenstva. Ak máte záujem dozvedieť sa o kariérovom poradenstve viac, navštívte sekciu kariérové poradenstvo. 

BUDDY – Program rovesníckej podpory

V letnom semestri sme v spolupráci s Lekárskou fakultou Univerzity Komenského spustili pre študentov a študentky medicíny Program rovesníckej podpory v oblasti duševného zdravia. Vyškolení „buddies“ sú pripravení podporiť svojich rovesníkov pri adaptácii na univerzitné prostredie a poradiť v oblasti duševnej pohody. Témy môžu zahŕňať praktické univerzitné otázky, manažment stresu a zvládanie záťaže, vyčerpanie, sociálnu úzkosť, či ťažkosti vo vzťahoch. Prihlásiť sa do programu môžete prostredníctvom prihlasovacieho formulára. Po vyplnení vás skontaktuje váš „buddy“, s ktorým budete spolu nachádzať najlepšie riešenia a pomoc. 

Arteterapeutická podporná skupina

V priebehu letného semestra sa uskutočnila podporná arteterapeutická skupina zameraná na tému: „Stres, napätie, úzkosť a ja“. Počas 8 pravidelných stretnutí mali účastníci a účastníčky príležitosť prostredníctvom zážitkových a tvorivých aktivít nahliadnuť na svoj vzťah k stresu, napätiu a úzkosti. V bezpečnom a podpornom prostredí sme skúmali zdroje, silné stránky a hľadali vlastné funkčné a preferované formy súžitia so stresom, napätím a úzkosťou. Na konci stretávania sa študenti zhodnotili, že ich obava prihlásiť sa do skupiny a zotrvať bola vysoká a budúcim záujemcom odkazujú: „Choďte do toho! Stojí za to, nabrať odvahu!“

Psychologické poradenstvo chápeme ako proces, v ktorom sa poradca/poradkyňa stretáva s klientom/klientkou, aby spoločne preskúmali ťažkosti a hľadali možnosti na zlepšenie. Nevyhnutným predpokladom úspešnej poradenskej práce je aktívna spolupráca a pevné pracovné spojenectvo. Poradenský vzťah, ktorý sa medzi klientom/klientkou a psychológom/psychologičkou vytvára, sa vyznačuje vysokým stupňom dôvery, so zárukou diskrétnosti a mlčanlivosti, to znamená že všetko čo sa na sedení povie zostáva len medzi zúčastnenými osobami. Sedenie trvá cca 50 min, v prípade páru cca 80 min. Každý klient/klientka potrebuje osobitý počet sedení.

Klienti a klientky prichádzajú s rôznymi témami, ktoré vzájomne súvisia:

• Vzťahy v rodine
• Partnerstvo
• Sociálne vzťahy
• Vzťah k sebe
• Študijné ťažkosti
• Proces osamostatňovania sa
• Traumy
• Psychosomatické ťažkosti

Psychologické poradenstvo je dostupné aj pre klientov/klientky so špecifickými potrebami alebo klientov/klientky popri psychiatrickej liečbe. 

Poskytujeme takisto e-mailové psychologické poradenstvo. Napísať nám môžete kedykoľvek, keď vám je ťažko. Naše vyškolené študentky a študenti psychológie, pracujúci pod našou supervíziou, sa vám určite ozvú čo najskôr. Stačí ak kliknete na nasledujúci link: mailové poradenstvo.

Čo robiť v čase stresu: Ilustrovaná príručka