Viktor Bielik: Dve hodiny telocviku deťom nestačia
Deti na Slovensku sa hýbu menej, ich vytrvalosť klesá a odborníci varujú, že prirodzený pohyb postupne vytláča sedavý spôsob života. Aké sú najnovšie zistenia o fyzickej kondícii mladej generácie, aké dôsledky zanechala pandémia a čo by mohlo situáciu zlepšiť? O aktuálnych výzvach sme sa rozprávali s dekanom Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave (FTVŠ UK) Viktorom Bielikom, ktorý sa problematike venuje aj v rámci iniciatívy Slovensko v pohybe.
Dá sa dnes hovoriť o generácii detí, ktorá je fyzicky slabšia než ich rodičia?
Áno, viaceré údaje, ktoré máme vďaka celoslovenskému testovaniu školákov z Olympijského odznaku všestrannosti (OLOV) preukazujú, že dnešné deti dosahujú nižšiu úroveň telesnej zdatnosti ako generácie pred 20 až 30 rokmi. Najvýraznejšie sa to prejavuje vo vytrvalostných schopnostiach. Zaujímavé je, že aj deti zapojené do organizovaného športu dnes často nedosahujú úroveň svojich rovesníkov z minulosti. Neznamená to však, že sú menej talentované. Skôr vyrastajú v prostredí, ktoré dostatočne nevytára podmienky pre spontánny pohyb a iné činností, ktoré nahradil pohodlnejší životný štýl.
Ktoré dáta vás pri výskume fyzickej kondície detí najviac šokovali?
Najviac nás prekvapilo, ako výrazne zaostáva kondícia, najmä vytrvalosť dnešných detí za predpandemickými európskymi normami. Rovnako zaujímavé bolo zistenie, že index telesnej hmotnosti (BMI) sa vplyvom pandémie COVID- 19 výraznejšie nemenil. Domnievame sa však, že aj keď sa celková hmotnosť detí nezmenila, zmenil sa pomer svalov a tuku, čo vidieť na poklese silových schopností – výdrž v zhybe.
Vidíte rozdiel medzi deťmi, ktoré športujú organizovane, a tými, ktoré sa hýbu len minimálne?
Rozdiel je zreteľný prakticky vo všetkých sledovaných ukazovateľoch. Organizovane športujúce deti (krúžky, kluby, súbory pod.) dosahujú lepšie výsledky vo vytrvalosti, sile aj koordinácii. Zároveň však platí, že organizovaný šport nedokáže úplne nahradiť každodenný prirodzený pohyb. Najlepšie výsledky majú deti, ktoré nielen športujú, ale sú aktívne aj mimo tréningov.
Aký najväčší mýtus podľa vás na Slovensku stále panuje o detskej obezite?
Myslím, že preceňujeme predpoklad, že dieťa z obezity vyrastie. Hoc máme viaceré príklady, keď dieťa s obezitou s pribúdajúcimi rokmi zmenilo svoj zovňajšok v prospech svalov a zlepšilo si telesnú kondíciu, ide skôr o výnimky než pravidlo.
Myslíte si, že dve hodiny telesnej a športovej výchovy týždenne dnes stačia?
Dve hodiny týždenne nedokážu kompenzovať desiatky hodín trávených sedením počas vyučovania a vo voľnom čase. Telesná a športová výchova je dôležitá, ale sama o sebe problém chronického nedostatku pohybu nevyrieši. Potrebujeme viac aktivít počas celého školského dňa – aktívne prestávky, aktívne presuny do školy a širšiu podporu pohybových aktivít. Aj týchto dôvodov vznikol Národný projekt Pohybom k pohode s konceptom Aktívna škola, do ktorého je FTVŠ UK aktívne zapojená.
Ako sa na fyzickej kondícii detí podpisuje nadmerný čas pri mobiloch a obrazovkách?
Najmä tým, že nahrádza záujem o hru, zábavu, vzrušenie, radosť a pôžitok. Čas je obmedzený a každá hodina strávená pred obrazovkou je často hodinou, ktorá mohla byť využitá aktívnejšie. Nejde len o fyzickú kondíciu, ale aj o kvalitu spánku, psychické zdravie či sociálne vzťahy. Samotná technológia nie je problém, problémom je jej nadmerné používanie na úkor pohybu.
Mení sa podľa vás vzťah mladých ľudí k športu – je dnes viac o výkone alebo o zdraví?
Deti a mladí ľudia sa skôr orientujú na výkon a výsledky, najmä v organizovanom športe. A je to prirodzené, lebo šport sa opiera o porovnávanie sa, zápolenie a súťaženie. Ako človek dospieva, vníma pohyb aj ako nástroj starostlivosti o zdravie, psychickú pohodu a kvalitu života. To je pozitívny posun, ktorý by sme mali podporovať.
Existuje podľa vás vek, v ktorom sa ešte dá zvrátiť negatívny vzťah dieťaťa k pohybu?
Očakávalo by sa, že poviem rozhodne áno. S mladšími školskými ročníkmi je to jednoduchšie. A po skúsenosti sa odvážim tvrdiť, že deti majú pohyb radi, dokonca aj tie s pár kilami navyše. Na druhej strane presvedčiť nezaujatého „puberťáka“, aby si zaľúbil šport, je výzvou. Práve tu môže hrať prvé husle spomínaná telesná dvojhodinovka. Ešte žiadny telocvikár nezvýšil skóre obľúbenosti „telocviku“ zaradením 12-minútového behu. Je však množstvo iných športových aktivít, ktoré pri trpezlivosti (učiteľa) vedia vtiahnuť do deja aj nezaujatého adolescenta.
Ak by ste mohli zmeniť jednu vec v slovenskom školstve v súvislosti s pohybom detí, čo by to bolo?
Po tretej hodine, počas veľkej prestávky, za akéhokoľvek počasia, by som všetky deti poslal na školský dvor a neumožnil im sedieť ani stáť.
Viktor Bielik bude jedným z rečníkov tohtoročnej Letnej univerzity Komenského (LUK), kde sa bude venovať téme pohybu a zdravého životného štýlu detí. Letná univerzita Komenského je vzdelávací projekt UK určený pre žiakov základných škôl, ktorí si počas leta môžu vyskúšať vysokoškolské prednášky a objavovať rôzne vedné odbory zábavnou a interaktívnou formou. Viac informácií o programe a registrácii nájdete na webovej stránke LUK.
Vanessa Massayová