Podcast Komunita – Iľja Číž: Každý zarytý kulturista vám povie, že svaly nerastú v posilňovni, ale počas oddychu
„Niektorí tréneri sa na sociálnych sieťach prezentujú ako odborníci. Dôležitá je pri výbere trénera osobná skúsenosť. Tréningy môžu byť síce zaujímavé či špecifické, ale samotný výsledok nemusí spĺňať vaše očakávania. Najefektívnejšie je si vybrať trénera podľa vlastných preferencií, jeho práce. Pozrite si jeho bývalých klientov a zistite si, aké má skúsenosti,” tvrdí Iľja Číž z Fakulty telesnej výchovy a športu UK.
Pre začiatočníkov vo fitnesscentre si pripravil tipy a rady, s akými cvikmi by mali začať a ako sa majú zdravšie stravovať. Vypočujte si ich v podcaste Komunita.
Celú epizódu si môžete vypočuť na platforme Spotify